Accueil

Sciences

Guy Saint-Jean Editeur

Guy Saint-Jean Editeur

8 produits trouvés

Bien manger, tout simplement

Marie-Eve Caplette
- Guy Saint-Jean Editeur
- 3 Mars 2021
- 9782898270659
Les livres de nutrition expliquent la théorie, les livres de recettes donnent envie de cuisiner. Bien manger, c'est tout simple ! fait les deux à la fois. Avec brio !
Dans ce livre lumineux, qui fourmille d'informations nutritionnelles instructives et de recettes colorées, Marie-Ève Caplette vous encourage à revoir vos habitudes alimentaires, à relever des défis inusités qui mettront du pep dans votre cuisine, dans votre corps et dans votre assiette. Une telle invitation, ça ne se refuse pas !
Bien manger, c'est tout simple !, c'est aussi 10 défis qui vous permettront de cuisiner votre mieux-être tout en douceur et tout en saveur.
1. S'hydrater comme un champion
2. Protéiner son déjeuner
3. Énergiser son lunch
4. Prendre des collations rassasiantes
5. Ajouter des grains entiers
6. Rendre ses légumes sexy
7. Adopter les protéines végétales
8. Privilégier les bons gras
9. Assaisonner autrement
10. Savourer
« Bien manger, c'est tout simple ! »: voilà une phrase que vous vous entendrez répéter plus d'une fois au cours des prochaines semaines !
ebook (pdf) 14.99 €

Acheter en numérique
à bas les kilos

Hubert Cormier
- Guy Saint-Jean Editeur
- 6 Janvier 2021
- 9782898270147
Vos poignées d'amour vous obsèdent?

Vous n'en pouvez plus des régimes à répétition?

Vous en avez assez que votre poids joue au yoyo?

Ce livre est la perle rare qu'il vous faut! Enrichie de 100 nouveaux trucs, cette nouvelle édition du succès À bas les kilos vous permettra ENFIN de vous réconcilier avec l'alimentation et d'en finir avec les cures miracles frustrantes et néfastes.

Vous y trouverez 300 trucs et astuces simples et originaux pour perdre du poids tout en vous permettant quelques folies qui font du bien. Choisissez les trucs qui vous plaisent et intégrez-les à votre quotidien. C'est facile, efficace, motivant et, surtout, durable.

Saviez-vous que...

la pizza est souvent l'option la plus calorique au restaurant? La version Margherita, sans charcuteries riches en matières grasses, comblera votre faim.
manger avec des baguettes permet d'étirer les repas et de mieux capter les signaux de satiété? Un peu de pratique et c'est gagné!
une fringale, ou un craving, passe en environ 20 minutes? Ignorez-la en détournant vos pensées vers une autre activité.

Avec ses trucs infaillibles et ses conseils clairs et déculpabilisants, À bas les kilos est une méthode simple, efficace et sans douleur!

Hubert Cormier, docteur en nutrition, est l'auteur de sept livres à succès. Suivi par plus de 100 000 abonnés sur les réseaux sociaux, il vulgarise les différents aspects de la nutrition dans les médias traditionnels et numériques. Il a également conçu le site Web Bon pour toi (www.bonpourtoi.ca) et SWIITCH, une application mobile de plans alimentaires permettant de se régaler... l'esprit plus léger!
ebook (ePub) 9.99 €

Acheter en numérique
Ton médecin ne te guérira pas

Sébastien Perron
- Guy Saint-Jean Editeur
- 21 Septembre 2022
- 9782898274183
La médecine nous permet de vivre plus vieux qu'avant, mais pas nécessairement moins malades. Comment vivre plus longtemps sans traîner des maladies chroniques comme des boulets jusqu'à notre dernier souffle? Comment faire en sorte que nos vieux jours soient aussi pétants de santé qu'on est en droit de l'espérer? TOUTES les réponses sont ICI!

Contrairement à la croyance populaire, la plupart des maladies ne peuvent pas être guéries. Bref, quand le diagnostic tombe, il accompagne le malade jusqu'à la fin de ses jours - tout comme les pilules qui viennent avec! Pourtant, les problèmes de santé chroniques qui nous empoisonnent l'existence étaient quasi inexistants il y a moins d'un siècle. Qu'est-ce qui a changé? Notre mode de vie, notre environnement, notre travail.

Comment reconquérir notre santé perdue? La méthode facile se contente d'énumérer les bonnes habitudes de vie à adopter et les interdits, mais en plus d'être contraignante et rebutante, on l'a entendue mille fois cette histoire-là. Un livre de recettes santé ou de programmes d'exercices? Peu commode et un peu trop rigide. En comprenant le fonctionnement du corps et son évolution (d'où vient la gourmandise, par exemple, ou comment nos ancêtres trouvaient le moyen de rester zen, comment on peut rester en forme sans faire de sport, pourquoi la diète kéto n'est peut-être pas aussi saine qu'elle le prétend) il devient logique, suuuuper tentant et même totalement excitant de traiter notre corps comme il le mérite. Après tout, on en a qu'un seul... Attendons-nous que l'auto tombe en panne avant de faire une mise au point? Le corps aussi a besoin de ses tune-ups...
ebook (ePub) 13.99 €

Acheter en numérique
Ces galettes dont tout le monde parle

Labriski Madame
- Guy Saint-Jean Editeur
- 7 Septembre 2016
- 9782897581787
Vous avez de la « broue dans le toupet », vous aimez prendre soin de vous et vous cherchez des solutions faciles pour vous régaler de bonheur sans culpabilité : vous voilà servi avec le livre de Madame Labriski!

Tadamski!
Cuisiner des galettes sans sucre et sans gras ajoutés et générer du bonheur, c'est possible. Madame Labriski sucre TOUT à la purée de dattes et lie ses recettes avec du yogourt nature sans gras ou de la compote de pommes sans sucre ajouté. Si c'est bon? Non. C'est délicieuski! Si c'est compliqué? Non. C'est super facileski!

Une galette Good morning banane, une Pacapane de résister ou une tranche de Ça en bouche un coin pour commencer la journée? Une Pinotte musclée ou une Chocogo après votre entraînement?

Osez vous faire du bien, carburez aux Labriskis.

Madame Labriski c'est Mériane Labrie. Née à Saint-Agapit de Lotbinière, elle est maman, entrepreneure, marathonienne et carbure au dépassement de soi. Un jour, stupéfaite ne pas trouver de recettes de galettes vraiment santé, elle met au monde le blogue madamelabriski.com - Ces galettes dont tout le monde parle, une délicieuse destination santé. Depuis sa création, des milliers de fans suivent ses aventures.
ebook (pdf) 17.99 €

Acheter en numérique
Votre guide santé info

Nicole Audet
- Guy Saint-Jean Editeur
- 23 Octobre 2012
- 9782894555873
«Les symptômes inattendus peuvent être inquiétants et il est parfois difficile de juger de leur importance. Ce livre guide les patients dans leur évaluation et les aide à prendre la bonne décision au bon moment.» Christiane Laberge, M.D., médecin de famille et chroniqueuse santé à TVA (Salut, Bonjour!) et au 98.5 (Puisqu'il faut se lever).

Vous avez mal au ventre depuis deux jours, quelqu'un de votre entourage a une forte fièvre, s'évanouit ou éprouve d'intenses étourdissements au point de perdre l'équilibre; savez-vous comment réagir? Voici un guide efficace, écrit par un médecin de famille, qui explique clairement les symptômes et les traumatismes les plus courants afin d'identifier leur niveau d'urgence et de poser les bons gestes au bon moment.

Vous y trouverez:

-Des illustrations et une charte de couleurs permettant une évaluation rapide de l'urgence de la situation: appeler 9-1-1 sans délai, se présenter dans une clinique sans rendez-vous ou prévoir une visite chez le médecin.

-Des informations précises et bien vulgarisées

-Un chapitre profil médical personnel pour sauver du temps lors d'une consultation.

-Des mots-clés en français et en anglais pour trouver, au besoin, d'autres informations sur Internet.

-Des conseils pour préparer une trousse médicale de premiers soins.

Pour prendre la bonne décision en cas d'urgence et éviter des complications ou des attentes inutiles, consultez Votre guide SantéoInfo!
ebook (pdf) 11.99 €

Acheter en numérique
Mange donc ce que t'aimes !

Marlene Koch
- Guy Saint-Jean Editeur
- 26 Février 2014
- 9782894557228
Vous devez faire attention à ce que vous mangez ? Vous vous privez sans arrêt ? Mange donc ce que tu aimes s'adresse à toute personne qui souhaite perdre du poids, surveiller son taux de sucre sanguin ou réduire sa consommation de gras sans se priver des bonnes choses.
Vous y trouverez :
la valeur PointsPlus Weight Watchers
et des données nutritionnelles complètes pour chaque recette ;
des recettes faibles en gras, en sucre, en sel et en calories ;
des conseils pour manger santé, de l'information sur le diabète et des suggestions d'ingrédients de remplacement (babeurre, cottage, édulcorant, purée de pruneaux, etc.).
Manger du poulet frit à la sauce crémeuse,
des sandwichs au pastrami et à la choucroute ou du gâteau au chocolat à l'ancienne tout en perdant du poids, c'est maintenant possible. C'est clair : jamais
faire un régime n'aura paru si alléchant.
ebook (pdf) 14.99 €

Acheter en numérique
Vive le flexitarisme ! 100 recettes purement végé

Annie Caron
- Guy Saint-Jean Editeur
- 20 Mars 2019
- 9782897586317
Être flexitarien, c'est être végétarien... la plupart du temps. L'objectif? Manger de moins en moins de viande, mais de la viande de qualité et surtout... sans culpabilité. Un choix vraiment judicieux: pour le budget, pour la santé, pour les animaux, pour la planète!

Ce livre de recettes originales séduira les végétariens, les végétaliens, mais aussi toute personne qui ne souhaite pas faire ses adieux définitifs à la viande. On y trouve:

-100 recettes de base végé, du déjeuner au dessert, chacune accompagnée d'un accommodement Flexi+ qui permet de faire DEUX REPAS en UN, l'un végé, l'autre pas. Parfait pour satisfaire les goûts et les besoins de chaque membre de la famille!
-Des plats simples, savoureux et modernes, parfaitement dans l'air du temps.
-Une section spéciale consacrée à l'organisation des repas, à la cuisson des légumineuses et au concept de «zéro gaspillage».
ebook (pdf) 17.99 €

Acheter en numérique
Mon telephone me coute (vraiment) trop cher

Mckenna Alain
- Guy Saint-Jean Editeur
- 5 Octobre 2016
- 9782897581664
Vous avez l'impression de payer beaucoup trop cher pour nombre de services, tels que téléphonie, Internet, télévision et musique ? Heureusement, le réputé chroniqueur techno Alain McKenna vient à votre secours. Il vous propose des solutions qui permettent d'économiser plusieurs centaines de dollars par année. Et c'est 100 % légal !
Grâce à ce petit livre qui fera jaser, vous pourrez enfin réduire vos mensualités parfois astronomiques tout en obtenant des services dignes du XXIe siècle.
Vous trouverez dans ce livre les appareils les plus pratiques (et pas trop chers) ainsi que les meilleurs sites web et applications pour avoir accès à une foule de ressources à moindre coût. Et pas besoin d'être un geek ou un hacker pour en profiter pleinement !
Véritable guide, Mon téléphone me coûte (vraiment) trop cher offre des solutions efficaces aux néophytes soucieux de payer moins cher pour les services en question, ainsi qu'une foule de conseils qui feront le bonheur des consommateurs qui souhaitent profiter des plus récentes avancées en matière de technologie.
Alain McKenna est un journaliste reconnu en matière de nouvelles technologies. Observant l'industrie canadienne depuis plusieurs années, il est un des rares spécialistes à pouvoir décrire, expliquer et vulgariser les concepts les plus pointus au profit du grand public. Dans les médias, nous avons pu lire ses chroniques dans Les A¬ffaires, La Presse, Le Devoir et Le Journal de Montréal, notamment, et le voir à Musique Plus (Monsieur Net) et à Ztélé (La Revanche des Nerdz).
ebook (ePub) 8.99 €

Acheter en numérique